mit Mara

Ashtanga Vinyasa Yoga ist eine aktivere Form des Yogas,
die den Atem mit der Bewegung zu einem meditativen Fluss verbindet.
Wir üben die in der ersten Serie festgelegten Asanas, also Körperhaltungen,
achtsam zu erfahren. Neben den körperlichen Yogaübungen
sind Meditation und philosophische Themen aus Pantajalis Yoga Sutra
fester Bestandteil des Unterrichts. Dieser findet überwiegend angeleitet statt,
aber ein Mal im Monat haben die Teilnehmer*innen die Möglichkeit
das zuvor Erlernte in der Mysore Klasse zu integrieren
und im eigenen Tempo zu praktizieren.
Mysore ist die traditionelle Art Ashtanga Vinyasa Yoga zu unterrichten.
Hier üben die Schüler*innen die Serie im eigenen Atemrhythmus
und erhalten individuell Hilfestellung.
Der Kurs ist für Schüler*innen mit Yogavorerfahrung (nicht zwingend Ashtanga).

Fortlaufender Kurs, Mittwochs 20.00 – 21.15 Uhr
Kosten: monatl. zwischen 45,-€ und 60,-€
(nach eigenem Ermessen und Möglichkeiten)
Eine Probestunde kostet 10,-€

mara.rolke[at]gmx.de
0162-3133747