Kurse – Berti

Postnatal Yoga

mit Berti

In diesem Kurs werden Übungen für die Ruhezeiten nach der Geburt (restoratives Yoga) sowie Übungen und Atmentechniken aus dem klassischen Hatha Yoga zum inneren und äußeren Kraftaufbau in einfachen, gut verständlichen Übungsfolgen angeleitet. Darüber hinaus beinhaltet der Kurs spezifische Übungen für einen starken Beckenboden und fördert die Rückbildung der Bauchmuskulatur nach der Schwangerschaft.
Es wird nach Bedarf auf die Besonderheiten bezüglich Physiologie und Psychologie im frühen (6 Wochen nach der Geburt) und späten Wochenbett (bis zu 6 Monaten nach der Geburt) eingegangen und die Entspannung insbesondere in dieser Zeit gefördert.
Wenn Du online von zuhause aus am Kurs teilnimmst, kannst Du auch gern das Baby dabei haben – ich mache immer mal wieder Vorschläge, wie Du das Baby in die Haltungen integrieren kannst, so könnt ihr die Zeit zusammen verbringen.
Bei der Teilnahme in Präsenz im Studio ist leider nur eine Teilnahme ohne Baby möglich.

Fortlaufender Kurs. Dienstags 10:45 bis 11:45 Uhr
im Studio und online
Kosten: 10er-Karte für 150 Euro – Deine Krankenkasse erstattet bis zu 80% der Kosten.
Schnupperstunde gegen Spende.

kontakt@berti-schlueter.de
0176 – 245 723 43
www.berti-schlueter.de

Pränatal Yoga – Yoga in der Schwangerschaft

mit Berti

Schenke Dir und dem Baby in der Zeit der Schwangerschaft
liebevolle Aufmerksamkeit!
Dich erwarten sinnvoll geführte Körperübungen,
Atemtechniken und einfache Mediationen.
Häufig auftretenden Beschwerden wie Rückenschmerzen,
Sodbrennen oder Stimmungsschwankungen kannst Du gelassener begegnen
und sogar lindern. So spendet Dir Prenatal Yoga Kraft und Ausgeglichenheit.
Keine Vorkenntnisse nötig.

Fortlaufender Kurs. Mittwochs, 17.00 – 18.00 Uhr
Kosten: 10er-Karte für 150 Euro – Deine Krankenkasse erstattet bis zu 80% der Kosten.
Schnupperstunde gegen Spende!

kontakt@berti-schlueter.de
0176 – 245 723 43
www.berti-schlueter.de

Yoga für Dich

mit Berti

In liebevoll zusammengestellten Übungsfolgen aus
klassischem Hatha Yoga, Yin und Vinyasa Yoga
möchte ich diesen Raum mit allen teilen,
die Sehnsucht nach dem friedlichen Ort in sich selbst haben.
Die Lust haben auf einen Prozess der Persönlichkeitsentfaltung
und die Freude haben mögen an ihrem Körper in Bewegung und Stille,
ohne von außen auf Leistung,
Körpergröße und Identität bewertet zu werden.
Alle gender willkommen!

Fortlaufender Kurs. Mittwochs, 18.15 – 19.45 Uhr (mit Anmeldung!)
Kosten: 10er-Karte für 150 Euro – Deine Krankenkasse erstattet bis zu 80% der Kosten.
Schnupperstunde gegen Spende!

kontakt@berti-schlueter.de
0176 – 245 723 43
www.berti-schlueter.de

Morning Flow

mit Berti

In liebevoll zusammengestellten Übungsfolgen aus
klassischem Hatha Yoga, Yin und Vinyasa Yoga
möchte ich diesen Raum mit allen teilen,
die Sehnsucht nach dem friedlichen Ort in sich selbst haben.
Die Lust haben auf einen Prozess der Persönlichkeitsentwicklung
und die Freude haben mögen an ihrem Körper in Bewegung und Stille,
ohne von außen auf Leistung,
Körpergröße und Identität bewertet zu werden.
Dynamische Morgenpraxis.
Alle gender willkommen!

Fortlaufender Kurs. Freitags, 09.00 – 10.00 Uhr
im Studio und online
Kosten: 10er-Karte für 150 Euro – Deine Krankenkasse erstattet bis zu 80% der Kosten.
Schnupperstunde gegen Spende.

kontakt@berti-schlueter.de
0176 – 245 723 43
www.berti-schlueter.de