Kurse

Im Kraft von Innen Kurs haben wir Zeit,
unsere Tiefenmuskulatur zu finden, zu spüren
und zu aktivieren. Diese wertvolle Muskulatur
arbeitet für uns und kann unseren Alltag so
viel leichter machen! Die Tiefenmuskulatur
liegt tief in unserem Körper und bildet das
raftfundament, aus dem heraus wir uns frei
und leicht bewegen und aufrichten können.
Komm mit auf die Reise zu deiner inneren
und äußeren Balance!

Lasst uns im Kreis zusammenkommen um zu
heilen. Wir können uns befreien vom Getrenntsein,
von Eifersucht und Neid hin zu einer Schwesternschaft
die uns aufrichtet und schützt. Unsere Kraft und unser
Selbstvertrauen wurden und werden uns genommen.
Wir können nichts dafür! Wir können nichts dafür,
dass wir uns allein fühlen, dass wir unsere Schwestern
eher als RivalInnen denn als Verbündete sehen.
Wir können uns aktiv gegen die alltäglichen Auswirkungen
des Patriarchats wehren und lernen
und lieben, füreinander da zu sein und enge
Vertraute zu werden.
Wenn du dich als Frau fühlst und Lust hast auf einen Kreis
hast in dem wir Zeit haben zu fühlen, zu sehen
und zu lauschen. Lernen, ehrlich zu uns selbst und
zu anderen zu sein. Immer mit so viel Zeit und Raum
wie wir es brauchen. Dann freue ich mich auf dich!

Hast du Fragen oder möchtest mehr Infos?
Melde dich gerne bei mir!

Dieser Kreis bietet uns die Möglichkeit, in
einem sicheren Raum die individuelle
Schönheit unserer Vulva zu zelebrieren
und Schamgefühle und Zweifel zu
überwinden. Ich lade euch ein, mit mir
einen Kreis zu öffnen, in dem wir unserer
Angst, Scham, unsere Zweifel und
unserer Aufregung teilen und uns
gegenseitig halten können. Die
meisten Menschen wachsen mit
künstlichen und falschen Bildern von
Vulven auf. Dies beeinflusst unsere
Vorstellung davon, wie eine Vulva
aussehen sollte, und damit auch die
Beziehung zu unserer eigenen. Lasst uns
gemeinsam unsere Kraft zurückerobern
und die Macht über unsere Körper.

Du musst bei diesem Treffen natürlich
nicht deine Vulva zeigen. Vielleicht bist du
einfach nur neugierig und weißt noch
nicht, ob du dich traust?
Auch dann bist du herzlich willkommen.

Im Zyklus Kreis ist Raum für Austausch, für
alle Fragen und viele Antworten. Es gibt
Zykluswissen, Yogaübungen und Medi-
tationen. Dazu Geschichten zum Eintauchen
und viel Zeit zum Spüren.

Der menstruelle Zyklus bestimmt unser
Leben zu einem sehr großen Teil. Statt
Angst und Scham vor Blutungen und dem
prämenstruellen Syndrom zu haben,
können wir uns auf eine Reise begeben,
um besser zu verstehen, wie unser Zyklus
funktioniert und was wir in den verschiedenen
Phasen brauchen und was uns guttut. Dies
ist kein Versprechen auf eine völlig
schmerzfreie Blutung und die Zeit davor.
Aber zu wissen, was in unserem Körper
vorgeht und immer mehr zu spüren, wie
unser Körper in jeder Phase reagiert,
hilft uns sehr, Gesundheit
und Frieden zu finden.

In diesem Kurs liegt der Fokus auf der
freien Entfaltung der Kinder. Es wird ihnen
ein Rahmen gegeben, in dem sie sich
ausleben, selbst entdecken und kreativ
werden können. Mit Hilfe verschiedener
Übungen, Spiele und begleitender Musik
lernen die Kinder ihren tänzerischen
Ausdruck zu entwickeln. Fester
Bestandteil des Kurses ist zudem das
Kraft schöpfen und zur Ruhe kommen
durch Yogaübungen. 

Für 3- bis 6-jährige, wenn sich das
Angebot für euer Kind aber passend
anfühlt und es etwas jünger oder
älter ist, meldet euch gerne. 

Durch Musik, Geschichten und Spiel
werden Impulse gegeben, welche die
Fantasie und Kreativität der Kinder
anregt, sie in Bewegung bringt und
sie in ihrem Körperbewusstsein stärkt.
Das Bewusstsein, sich in und mit einer
Gruppe zu bewegen, wird durch erste
kleinere Bewegungsabfolgen entdeckt.
Das Kursangebot richtet sich an
etwa 3- bis 6-jährige Kinder.

Wir fließen durch dynamische Yoga-
Sequenzen, mobilisieren sanft den
Körper und finden Ruhe sowie
Entspannung. Mit Achtsamkeit erkunden
wir die Verbindung von Atem, Körper und
Geist. Dieser Yoga Kurs soll dir Leichtigkeit,
innere Balance und Wohlbefinden schenken.
Ich lade Dich ein, zu entdecken, was Yoga
für Dich bedeutet – auf der Matte und
im Alltag.
The course is also open for
english speakers 🙂

In diesem Kurs steht die Entspannung am
Abend im Mittelpunkt. Sanfte Asanas,
Meditation und Achtsamkeitsübungen
helfen, Stress abzubauen und den Geist
zu beruhigen. Für Anfänger:innen und
erfahrene Yogisbietet der Kurs einen
sicheren Raum, um sich zu entspannen
und in Kontakt mit sich selbst zu kommen.
Sei dabei und verabschiede den Tag
in einem liebevollen und unterstützenden Kreis.

seit 2010 unterrichte ich Yoga in der
Neustadt und möchte dich einladen,
selbst herauszufinden, was dir und
deinem Körper guttut, was sich gut und
richtig für dich anfühlt, dir Spaß macht,
was dir hilft anzukommen und
loszulassen, wie du mit dir selbst in
Verbindung kommst –
denn das ist die Bedeutung von Yoga: Verbundenheit.

In diesem Kurs lernst Du, Dein Stresslevel
mit Hilfe von Yoga effektiv zu senken, innere
Balance zu finden und insgesamt
ausgeglichener zu werden. Die Asanas
(Yogaübungen), Pranayama (Atemtechniken)
und Meditationen beruhigen Dein
Nervensystem, entspannen die Muskulatur
und klären Deinen Geist. Ergänzend zur
Praxis erhältst Du fundiertes Wissen
darüber, wie Yoga wirkt und dabei hilft,
Stress zu bewältigen.

Funktionelles Ganzkörperkräftigungstraining
gemeinsam mit Kind im Laufalter ab etwa
15 Monate nach dem Fitdankbaby® Konzept.
Durch gemeinsame Bewegungen und ein
abwechslungsreiches Angebot für die Kinder,
dem Entdecken neuer Materialien und der
spielerischen Erweiterung ihre motorischen
Fähigkeiten, schaffen wir gemeinsame
Qualitytime für Mamas oder Papas mit
ihrem Kind. Gleichzeitig bringt das
Training den Erwachsenen ein positives
Gefühl für den eigenen Körper, eine starke
Körpermitte, gesteigerte Kondition und
Koordination und mehr Kraft für den Alltag.