Kurse

Dieser Kreis bietet uns die Möglichkeit, in
einem sicheren Raum die individuelle
Schönheit unserer Vulva zu zelebrieren
und Schamgefühle und Zweifel zu
überwinden. Ich lade euch ein, mit mir
einen Kreis zu öffnen, in dem wir unserer
Angst, Scham, unsere Zweifel und
unserer Aufregung teilen und uns
gegenseitig halten können. Die
meisten Menschen wachsen mit
künstlichen und falschen Bildern von
Vulven auf. Dies beeinflusst unsere
Vorstellung davon, wie eine Vulva
aussehen sollte, und damit auch die
Beziehung zu unserer eigenen. Lasst uns
gemeinsam unsere Kraft zurückerobern
und die Macht über unsere Körper.

Du musst bei diesem Treffen natürlich
nicht deine Vulva zeigen. Vielleicht bist du
einfach nur neugierig und weißt noch
nicht, ob du dich traust?
Auch dann bist du herzlich willkommen.

In meinen Yogastunden kann Du
beides erfahren: Entspannung und
Erdung in einer klassischen Hatha
Yoga Praxis oder Schweiß und Power
in einem kraftvollen Vinyasa Flow.
Gerne kombiniere ich stärkende und
entspannende Elemente aus den beiden
Yogastilen miteinander, um ganz bewusst
einen Zustand zwischen Anspannung und
Entspannung herzustellen. Durch
angeleitete Atemtechniken findest du
zu Dir, wirst ruhig und erlebst, wie Du
Deinen Atem bewusst im Alltag für Dich
einsetzen kannst. Um gut geerdet und mit
neuer Energie in die Woche zu starten,
praktizieren wir gemeinsam zu
wechselnden Themen. Der Kurs richtet
sich an alle Level und wird ausführlich
angeleitet, so dass jeder für sich üben
und wachsen kann.

Eine Yogamatte, Decken, Blöcke und
Kissen findest du vor Ort. Gerne kannst
Du auch Deine eigene Yogamatte
mitbringen. Bequeme Kleidung und ein
warmer Pulli sowie Socken sind für die
Schlussentspannung angenehm. Sei bitte
rechtzeitig vor Ort, da der Kurs
pünktlich beginnt.

In diesem Kurs liegt der Fokus auf der
freien Entfaltung der Kinder. Es wird ihnen
ein Rahmen gegeben, in dem sie sich
ausleben, selbst entdecken und kreativ
werden können. Mit Hilfe verschiedener
Übungen, Spiele und begleitender Musik
lernen die Kinder ihren tänzerischen
Ausdruck zu entwickeln. Fester
Bestandteil des Kurses ist zudem das
Kraft schöpfen und zur Ruhe kommen
durch Yogaübungen. 

Für 3- bis 6-jährige, wenn sich das
Angebot für euer Kind aber passend
anfühlt und es etwas jünger oder
älter ist, meldet euch gerne. 

Durch Musik, Geschichten und Spiel
werden Impulse gegeben, welche die
Fantasie und Kreativität der Kinder
anregt, sie in Bewegung bringt und
sie in ihrem Körperbewusstsein stärkt.
Das Bewusstsein, sich in und mit einer
Gruppe zu bewegen, wird durch erste
kleinere Bewegungsabfolgen entdeckt.
Das Kursangebot richtet sich an
etwa 3- bis 6-jährige Kinder.

Euch erwartet ein Kurs, in dem wir uns
darauf konzentrieren, Stück für Stück
tiefer in die Yogapositionen zu sinken
und physische wie psychische Spannung
gehen zu lassen. Aber auch ein gewisses
Gleichgewicht, innere wie äußerliche
Kraft findet Gewichtung.
Das Level spielt hierbei keine Rolle.

Den Stil den wir praktizieren ist Vinyasa-
und Hatha Yoga und ein paar Elemente
aus dem YinYoga.

In diesem Kurs steht die Entspannung am
Abend im Mittelpunkt. Sanfte Asanas,
Meditation und Achtsamkeitsübungen
helfen, Stress abzubauen und den Geist
zu beruhigen. Für Anfänger:innen und
erfahrene Yogisbietet der Kurs einen
sicheren Raum, um sich zu entspannen
und in Kontakt mit sich selbst zu kommen.
Sei dabei und verabschiede den Tag
in einem liebevollen und unterstützenden Kreis.

seit 2010 unterrichte ich Yoga in der
Neustadt und möchte dich einladen,
selbst herauszufinden, was dir und
deinem Körper guttut, was sich gut und
richtig für dich anfühlt, dir Spaß macht,
was dir hilft anzukommen und
loszulassen, wie du mit dir selbst in
Verbindung kommst –
denn das ist die Bedeutung von Yoga: Verbundenheit.

„Wenn mein Kind mir nur sagen könnte,
was es möchte…“ Gebärden für Babys
ermöglichen genau dies: Sie bilden eine
Brücke für die Kommunikation zwischen
Eltern und Kind schon bevor es die
ersten Worte sprechen kann. Die Motorik
von Kleinkindern ist bereits soweit
ausgebildet, dass sie einfache
Handzeichen erlernen können. Und dann
lassen sich Bedürfnisse wie „essen“,
„trinken“ oder Beobachtungen wie
„Licht an“ oder „Hund“ ganz einfach mit
den Händen ausdrücken. Für Eltern ist
es ein faszinierendes Erlebnis zu sehen,
wie ihre Kinder sich ihnen mit den
Händen mitteilen und wie glücklich es die
Kleinen macht, sich verstanden zu fühlen.
In den babySignal-Kursen lernen Eltern
und Kinder (ca. 6 – 24 Monate) auf
spielerische Art Babyzeichen für
den Alltag. babySignal steht für
den frühen Dialog!

• Freude an gemeinsamer Kommunikation
  und Verständigung
• Kinder können sich mit Gesten und
  Gebärden konkret mitteilen
• Spannende Erlebnisse mit dem
  eigenen Kind auf dem Weg zum Sprechen